Як допомогти людині впоратися з апатією – детально в «Довіднику безбар’єрності»
Нещодавно у «Довіднику безбар’єрності» з’явився новий розділ – «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія».
У ньому можна знайти методичні матеріали для проведення тренінгу серед держслужбовців, роботодавців, працівників соціальних служб, центрів зайнятості, психологів, педагогів, лікарів та усіх, хто дотичний до роботи з людьми, які мають бойовий досвід.
Зокрема, розповідається, як допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, що можуть спонукати до дій (без сторонньої допомоги фахівців):
- налагодити режим сну в такий спосіб, щоб спати вночі, аби людина засинала і прокидалася у той самий час;
- встановити режим дня;
- спонукати їсти корисні продукти;
- організувати прогулянки на свіжому повітрі;
- сприяти спілкуванню з людьми, з якими комфортно, уникати спілкування, яке напружує;
- спонукати піклуватися про своє тіло, робити для нього щось приємне: прийняти ванну, сходити на масаж;
- допомогти відновити улюблену активність, яка доступна і не потребує багато зусиль;
- спонукати робити щодня невеликий комплекс фізичних вправ – це збільшить рівень енергії, покращить кровообіг у мозку.
«Якщо апатія триває понад три тижні, варто звернутися до фахівця у сфері ментального здоров’я, який допоможе знайти ресурси, щоб подолати цей стан», – зазначається в «Довіднику безбар’єрності».
